Angebot
Übungstage/Workshops/Retreats
19./20. Juli 2025 I Berlin
Wochenend-Seminar:
Vertrauen als Weg und Wagnis
Vertrauen ist eine Fähigkeit des Herzens, der Glaube an die eigene Verlässlichkeit und die Verlässlichkeit anderer, ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Es ist die Fähigkeit uns zuversichtlich dem Augenblick hingeben zu können, uns einem Menschen oder einer Situation anzuvertrauen, angesichts eines ungewissen Prozesses und Risikos. Viele von uns sehnen sich danach vertrauen zu können, doch angesichts biographischer Erfahrungen, zunehmend komplexer Lebensrealitäten und Ungewissheiten sind Kontrolle und Misstrauen den meisten von uns näher, um wieder Sicherheit zu spüren.
Die Frage, der wir uns an diesem Wochenende widmen wollen ist, wie wir wieder einen Zugang zu dieser in uns schlummernden Fähigkeit bekommen können. Wie können wir uns wieder an diese Quelle des Vertrauens in uns, in andere und ins Leben anschließen? Und was hindert uns zu vertrauen? Die Entwicklung von Vertrauen im Verbund mit einem intelligenten Unterscheidungsvermögen spielt eine entscheidende Rolle für unser inneres Wachstum. Vertrauen ist so wichtig, weil wir uns damit von Gewohnheiten verabschieden können, die erstarrt sind und uns davon abhalten, uns aufs Leben einzulassen. Es ist paradox: Auf dem buddhistischen Weg erfahren wir, dass wir uns nicht durch Kontrolle sicher fühlen, sondern durch Vertrauen und Loslassen.
Stille und geleitete Meditationen, Vorträge, interaktive Übungen und persönliche Reflexionen strukturieren den Ablauf, so dass wir verschiedene Zugänge nutzen, um uns dem Thema zuzuwenden.
Termin: 19. Juli, 2025, 10:00 – 17:00 Uhr / 20. Juli, 2025, 10:00 – 13:00 Uhr
Ort: Bodhicharya, Buddhistisches Zentrum für Frieden und Verständigung,
Kinzigstr. 25-29, 10247 Berlin
Kosten: 80,- Euro
Anmeldung: Per Buchungsanfrage
Weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung.
16. – 20. Februar 2026,
Akademie Waldschlösschen
Nach Hause kommen zu sich selbst: Winter-Retreat für LGBTQIA+
Inhalt:
Wir werden in diesen Tagen gemeinsamer Meditationspraxis einmal erforschen, wie es ist, uns ohne Ablenkung und mit liebevoller Aufmerksamkeit dem eigenen Herz und Geist zuzuwenden.
Durch Meditation können wir den Geist regenerieren und uns auf Basis beruhigter Emotionen und Gedanken tief selbst erkennen. Schwerpunkt des Seminars wird dabei die Metta-Praxis sein. Diese Praxis umfasst die Herzensqualitäten Freundschaft, Liebe, Vergebung, Mitgefühl, Freude und Mitfreude sowie Gleichmut. Liebe als ein Akt der Weisheit grenzt nichts mehr aus. Beginnen wir bei uns selbst! Nichts mehr ausgrenzend gewinnen wir enorm an Lebenskraft und Klarheit, die wir für eine liebevollere und gerechtere Welt zur Verfügung stellen können.
Das Tagesprogramm umfasst geleitete und stille Meditationen, inspirierende Vorträge zu Aspekten der buddhistischen Lehre, Yogaübungen sowie interaktive Phasen für Fragen und Reflexion. Der Großteil des Seminars wird im Schweigen verbracht.
Termin: 16. – 20. Februar 2026, Akademie Waldschlösschen
Zielgruppe: Dieses Retreat richtet sich an Menschen aus dem queeren Spektrum. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen wie auch für geübte Meditierende.
Ort: Akademie Waldschlösschen, Bildungs- und Tagungshaus, 37130 Gleichen-Reinhausen bei Göttingen.
Kosten und Anmeldung: über die Website der Stiftung Akademie Waldschlösschen www.waldschloesschen.org.
29. Mai – 01. Juni 2025,
Haus am Waldsee/Wittstock
3-Tage-Retreat: Herz und Geist eine Richtung geben
Inhalt:
Durch Meditation können wir den Geist regenerieren sowie uns selbst erkennen. Nur ein Geist, der wirklich zur Ruhe kommt, kann den Weg der Erkenntnis gehen und die Wirklichkeit wahrnehmen, wie sie ist. Klaren Geistes erkennen wir die Verbundenheit von allem mit allem und unsere Verantwortung dem Leben gegenüber. Wir erleben zudem eine Vitalität, die sich von Augenblick zu Augenblick frisch entfaltet.
Wir werden meditieren, uns in die Lehre vertiefen und die Kraft des gemeinsamen Praktizierens in wunderschöner Natur wahrnehmen. Das Tagesprogramm umfasst geleitete und stille Meditationen, Vorträge zu Aspekten der buddhistischen Lehre, Yogaübungen, kontemplative Spaziergänge sowie Phasen für Fragen, Austausch und Reflexion. Ein Großteil des Seminars wird im Schweigen verbracht. Bei Bedarf gibt es Einzelgespräche.
Zielgruppe: Dieses Retreat eignet sich sowohl für Anfänger*innen wie auch für geübte Meditierende.
Ort: Haus am Waldsee – Seminarhaus für Bewegung und Begegnung, Neuendorfer Straße 3a, 16909 Wittstock OT Neuendorf
Kosten: Unterkunft in geräumigen Doppelzimmern (max. 10 Teilnehmer*innen), incl. Vollverpflegung: 300 €
Lehrhonorar: 120 -200 € (nach persönlicher Situation)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage
Weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung.
08.01.2023, 10:00 - 16:30 Uhr, Berlin
Übungstag: Mit Vertrauen und Mut ins neue Jahr
Was braucht es, damit ich voller Vertrauen durchs Leben gehe, mich etwas traue und dabei auch Risiken eingehe? Ist das in diesen Zeiten grundlegender kollektiver und individueller Verunsicherung und Erschöpfung überhaupt möglich? In was kann ich vertrauen, wenn alles scheinbar gerade auseinanderfällt, es immer weniger Sicherheiten, Gewissheiten gibt? Vielleicht bietet uns die gegenwärtige Krisenzeit ja auch eine besondere Möglichkeit unsere Fähigkeit des Vertrauens zu kultivieren, gerade weil so offensichtlich ist, dass wir uns an nichts festhalten können.
Vertrauen hat etwas damit zu tun, dass wir uns in unbekanntes Terrain vorwagen und dennoch weitergehen. Dieses Vertrauen ist nicht naiv, sondern sieht die Dinge sehr klar. Und Mut hat mit unserer Herzenskraft zu tun. Es braucht Mut, um festgefahrene, nicht mehr lebendige, doch so sehr vertraute Gewohnheitsmuster aufzugeben. An diesem Tag wollen wir durch Austausch, angeleitete Meditationen und Vorträge gemeinsam schauen, warum es uns oft so schwer fällt zu vertrauen und was uns unterstützt beherzt voran zu gehen und Neues zu wagen, obgleich wir nicht wissen, wie es wird.
Termin: Sonntag, 08.01.2023, 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Kosten: 50,- EUR
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
28.09. – 01.10.2023, Zülpich/Eifel
Vom Drama zum Dharma - Meditationsseminar im Schweigen für FLINTA*
Meditation ist eine sanfte Methode der Geistesschulung, die uns unterstützt ruhiger zu werden und die im Verlauf zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit führt. Diese Reise nach innen ist vor allem ein unmittelbares, zugewandtes Erkennen von Gedanken, Emotionen und Gefühlen, frei von Konzepten und Bewertungen. Wir kommen dabei in Kontakt mit dem Leben in diesem Moment, erkennen unsere geistigen Blockaden, Gewohnheitsmuster und Verstrickungen ebenso wie die Möglichkeit diese zu transformieren. Hierbei erleben wir wie sich Vertrauen, Energie und natürliche Gegenwärtigkeit immer weiter stabilisieren.
Dieses Meditationsseminar ist eine Zeit des Rückzugs aus dem Alltag, des Innehaltens und der Besinnung – eine Zeit des einfachen Seins, in der sich unsere Achtsamkeit vertiefen kann. Entspanntes Schweigen, geleitete und stille Meditationen, Vorträge zu verschiedenen Aspekten der buddhistischen Lehre und dosierte Gespräche prägen den Tagesablauf. In einem gemeinsamen queeren Energiefeld können wir einmal aufhören zu kämpfen, um Kraft zu schöpfen, Verbundenheit zu spüren und klar zu sehen, um was es eigentlich geht in unserem Leben.
Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an FLINTA*-Personen. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für geübte Meditierende.
Termin: Donnerstag, 28.09. bis Sonntag, 01.10.2023
Ort: Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V., Prälat-Franken-Straße 22, 53909 Zülpich
Kosten: EZ ab 400 EUR (begrenztes Kontingent), DZ ab 370 EUR, incl. vegetarische/vegane Vollverpflegung und Lehrhonorar (100 EUR)
Anmeldung: Ab Januar/Februar 2023 bei www.lila-bunt-zuelpich.de (#lila_bunt – Feministische Bildung, Praxis und Utopie) oder per Mail an lila_bunt@posteo.de
Buddhistische Stadt-Praxis
Das Kurs-Konzept
Die angebotenen Kurse orientieren sich am Lehransatz der Buddhistischen Stadt-Praxis, entwickelt von der Dharma-Lehrerin Dr. Sylvia Kolk/Köln. Dieser Ansatz zielt auf die Integration des spirituellen Trainings in den Alltag.
Die Methoden der buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis zeigen ihre Bedeutung gerade auch in einem zunehmend weisen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen. Das bedeutet: Wir lernen die geistigen Qualitäten bewusster Gegenwärtigkeit, Offenheit, Gelassenheit und Anteilnahme überall und in jede Handlung einzubringen.
Dabei wird klar: der innere Weg ist immer auch ein zwischenmenschlicher Weg. Beides gehört untrennbar zusammen.
Das Konzept der Stadt-Praxis ist langfristig angelegt, um eine kontinuierliche Vertiefung der Selbsterforschung und -entwicklung zu ermöglichen. So werden einführende und vertiefende Kurse angeboten. Die Abend-Sessions und Übungstage verbinden Darlegungen der buddhistischen Lehre, Austausch zur gegenseitigen Inspiration und Unterstützung und gemeinsame Meditationen.
Zwischen den Sessions sind die Teilnehmer_innen dazu eingeladen, anhand von Übungsaufgaben ihr inneres Erleben in Alltagssituationen genauer zu erforschen. Die Reflektion dieser Erfahrungen ist ein zentrales Element der Stadt-Praxis.
Mehr Informationen zum Konzept und zu Erfahrungsberichten findest Du hier.
Buddhistische Stadtpraxis Berlin – Jahresgruppe 2025
Neuer Einführungskurs - Von Drama zum Dharma. Start: Herbst 2024
Inhalt:
Dieser Einführungskurs widmet sich den Grundlagen der buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Es werden Methoden vermittelt, die nicht nur den Geist beruhigen und zur Einsicht führen, sondern zugleich einen weisen Umgang mit störenden Gedanken, schwierigen Emotionen und körperlichem Schmerz ermöglichen. Wir verankern uns dabei immer wieder im Körper und erlernen die Kunst wirklich einmal ganz präsent zu sein, ohne Widerstand. So entsteht Raum für inneres Wachstum.
Teilnahme
Der Kurs richtet sich ebenso an Anfänger*innen wie auch an Menschen, die bereits schon längere Zeit meditieren. Eine Rückbesinnung auf das Fundament der buddhistischen Lehre und das methodische Handwerkszeug ist oft sehr hilfreich, denn dies kann die eigene spirituelle Praxis neu beleben und inspirieren. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, während des Kurses an 6 Tagen in der Woche täglich 20 Minuten zu meditieren.
Termine:
Donnerstag: 10.10 und 24.10.24 | 07.11. und 21.11.24 | 05.12.24,
jeweils 19:00 – 21:15 Uhr
Sonntag: 15.12.24,
10:00 – 16:30 Uhr
Samstag: 11.01.25,
10:00 – 16.30 Uhr
Ort: Wildwasser-Haus, Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Leitung: Dr. Fynn Rettberg
Kosten: 210 Euro (Ermäßigung nach Absprache möglich)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
Stadt-Praxis-Kurse
Einführungskurs Fortsetzung: Die fünf Hindernisse
Inhalt:
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht der geschickte Umgang mit mentalen Blockaden, die uns in der Meditation daran hindern zur Ruhe zu kommen, klar zu sehen und die uns auch im Alltag das Leben schwer machen. In der buddhistischen Psychologie wir von den Fünf Hindernissen gesprochen – Aversion, Begehren, Unruhe, Trägheit, Zweifel – die das freie Fließen des Geistes blockieren und uns im Unfrieden halten. Und die Frage ist, wie können wir diesen Blockaden weniger ausgeliefert sein, so dass wir wieder mehr in unsere Kraft kommen?
Statt Hindernisse als Feinde zu sehen, gegen die wir gewohnheitsmäßig ankämpfen, lernen wir, uns ihnen voller Bewusstheit, sanft und interessiert zuzuwenden. Wir erforschen wie sie aufkommen, was ihre Ursachen sind, welche Wirkung sie auf den Geist haben und erfahren ebenso was geschickte Mittel für ein heilsamen Umgang sind. Die Hindernisse werden so zu Werkzeugen unseres spirituellen Wachstums.
Teilnahme:
Der Kurs ist offen für Neueinsteiger*innen, vorausgesetzt, dass grundlegende Meditationserfahrungen bestehen.
Termine Frühjahr/Sommer 2025:
Donnerstags: 20. März, 03. + 17. April, 15. Mai, 05. Juni von 19.00 – 21.30 Uhr
Sowie Samstags: 03. Mai und 14. Juni von 10.00 – 16.30 Uhr
Ort: Wildwasser-Haus, Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Leitung: Dr. Fynn Rettberg
Kosten: 210 Euro (Ermäßigung nach Absprache)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
Jahresgruppe für Queers: Die Paramitas
Inhalt:
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Entfaltung heilsamer Geistesqualitäten, der Paramitas, die in einem erwachten Geist vollständig präsent sind und vom Buddha sehr betont wurden. Die Schulung der Paramitas bringt die spirituelle Praxis in die alltäglichen Bereiche unseres Lebens, in denen wir oft verwirrt und erschöpft sind, unter Druck stehen und gestresst sind.
Hier, wie auf dem Meditationskissen, erforschen und trainieren wir Fähigkeiten wie beispielsweise Geduld, Willenskraft, Gleichmut, Freundlichkeit, so dass unser Geist an Klarheit und unser Herz an Weite gewinnt.
Teilnahme:
Diese Gruppe richtet sich primär an Menschen aus der LGBTQIA+ Community und deren Freund*innen, um einen sicheren Raum für Vernetzung, Heilung und Transformation zu schaffen. Quereinsteiger*innen sind willkommen. Voraussetzung ist die Teilnahme an einem Einführungs-Workshop oder Meditationserfahrung.
Termine:
So 6. April 2025
So 4. Mai 2025
So 15. Juni 2025
Sa 12. Juli 2025
Sommerpause
So 12. Oktober 2025
So 09. November 2025
So 14. Dezember 2025
Sa 10. Januar 2026
Uhrzeit: jeweils 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Wildwasser-Haus, Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Leitung: Dr. Fynn Rettberg
Kosten: 390 Euro (Ermäßigung nach Absprache)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
Mentoring
Bei Bedarf biete ich auch Einzelsitzungen an, um die Meditations- und Alltagspraxis zu unterstützen. Ich möchte Mentees durch tiefes Zuhören, praktische Anleitung und Inspiration dabei unterstützen …
- eine regelmäßige Praxis der Sitzmeditation zu etablieren
- methodische Klarheit zu erlangen
- Kreativität freizusetzen und Vertrauen wiederherzustellen
- Überforderung und Erschöpfung zu überwinden
- Resilienz angesichts von Diskriminierungserfahrungen aufzubauen
- von Schuld und Scham zu Solidarität und Verbundenheit zu gelangen
Die Dauer und Ziele des Mentoring-Programms werden individuell abgesprochen. Für Personen, die neu mit der Meditation beginnen, empfehle ich ein 3-monatiges Engagement mit wöchentlichen Zoom-Sessions (30-50 min). Auf Anfrage arbeite ich auch mit kleineren Gruppen in einem Mentoring-Kontext.
Kostenloser Online – Chemistry Talk zum Einstieg (20 Minuten)
Bitte beachte: Mentoring ist keine Therapie oder ein Ersatz für eine Therapie. Therapie kann enorm hilfreich sein, gerade auch in Ergänzung mit Meditation. Aber ich bin nicht dafür ausgebildet, mit Menschen therapeutisch zu arbeiten. Meditations-Mentoring ist ein anderer Weg, um neue Möglichkeiten für Heilung und Wachstum zu eröffnen, ein Weg, der durch die Stille und das eigene Erleben führt.
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (den Zoom-Link und weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)