Angebot
Übungstage / Workshops
26.01.2025, 10:00 -16:30 Uhr, Berlin
Übungstag: Verbundenheit
Die gegenwärtigen Krisen und Konflikte fordern uns enorm. Wie resonieren wir hierauf? Wir können beobachten, wie sich gesellschaftliche Spaltungen und Feindseligkeit vertiefen, und ebenso zeigt sich eine hohe Hilfsbereitschaft, der Wunsch zu unterstützen und einander beizustehen. Die Frage ist: Wo lenke ich den Blick hin? Wie übernehme ich Verantwortung für meinen Geist im Wissen unserer grundlegenden gegenseitigen Bedingtheit? Wenn wir uns verbunden fühlen, ist da ein Wissen von Zusammengehörigkeit. Es ist eine Art Grundgefühl, was wesentlich ist für den Menschen und wonach es auch eine Sehnsucht gibt. Wir brauchen einander.
An diesem Tag gemeinsamer Praxis wollen wir erkunden, wie wir Verbundenheit erleben können und was sie fördert. Wir werden uns ebenso der Frage widmen: Wenn wir das Gegenteil erleben, uns nicht verbunden und isoliert fühlen, was will da geheilt und integriert werden? Stille und geleitete Meditationen, Vorträge und Austausch strukturieren den Tag, so dass wir verschiedene Zugänge nutzen, um uns dem Thema zuzuwenden.
Kursleitung: Dr. Fynn Rettberg
Nach einer Promotion in Geographie und einer Lehr- und Forschungstätigkeit an verschiedenen Universitäten widme ich mich seit einigen Jahren mit Leidenschaft der Vermittlung der buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis (Samatha/Vipassana). Seit vielen Jahren erhalte ich Unterweisungen durch die Dharma-Lehrerin Dr. Sylvia Kolk, die mich 2019 zur Leitung von Kursen der Buddhistischen Stadt-Praxis autorisierte (www.buddhistische-stadt-praxis.de). Hintergrund meiner Lehrtätigkeit ist der Theravada-Buddhismus.
Termine: 26.01.2025, 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Bodhicharya, Buddhistisches Zentrum für Frieden und Verständigung,
Kinzigstr. 25-29, 10247 Berlin
Kosten: 50,- Euro
Sprache: Deutsch
Anmeldung: Per Buchungsanfrage
Weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung.
08.01.2023, 10:00 - 16:30 Uhr, Berlin
Übungstag: Mit Vertrauen und Mut ins neue Jahr
Was braucht es, damit ich voller Vertrauen durchs Leben gehe, mich etwas traue und dabei auch Risiken eingehe? Ist das in diesen Zeiten grundlegender kollektiver und individueller Verunsicherung und Erschöpfung überhaupt möglich? In was kann ich vertrauen, wenn alles scheinbar gerade auseinanderfällt, es immer weniger Sicherheiten, Gewissheiten gibt? Vielleicht bietet uns die gegenwärtige Krisenzeit ja auch eine besondere Möglichkeit unsere Fähigkeit des Vertrauens zu kultivieren, gerade weil so offensichtlich ist, dass wir uns an nichts festhalten können.
Vertrauen hat etwas damit zu tun, dass wir uns in unbekanntes Terrain vorwagen und dennoch weitergehen. Dieses Vertrauen ist nicht naiv, sondern sieht die Dinge sehr klar. Und Mut hat mit unserer Herzenskraft zu tun. Es braucht Mut, um festgefahrene, nicht mehr lebendige, doch so sehr vertraute Gewohnheitsmuster aufzugeben. An diesem Tag wollen wir durch Austausch, angeleitete Meditationen und Vorträge gemeinsam schauen, warum es uns oft so schwer fällt zu vertrauen und was uns unterstützt beherzt voran zu gehen und Neues zu wagen, obgleich wir nicht wissen, wie es wird.
Termin: Sonntag, 08.01.2023, 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Kosten: 50,- EUR
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
28.09. – 01.10.2023, Zülpich/Eifel
Vom Drama zum Dharma - Meditationsseminar im Schweigen für FLINTA*
Meditation ist eine sanfte Methode der Geistesschulung, die uns unterstützt ruhiger zu werden und die im Verlauf zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit führt. Diese Reise nach innen ist vor allem ein unmittelbares, zugewandtes Erkennen von Gedanken, Emotionen und Gefühlen, frei von Konzepten und Bewertungen. Wir kommen dabei in Kontakt mit dem Leben in diesem Moment, erkennen unsere geistigen Blockaden, Gewohnheitsmuster und Verstrickungen ebenso wie die Möglichkeit diese zu transformieren. Hierbei erleben wir wie sich Vertrauen, Energie und natürliche Gegenwärtigkeit immer weiter stabilisieren.
Dieses Meditationsseminar ist eine Zeit des Rückzugs aus dem Alltag, des Innehaltens und der Besinnung – eine Zeit des einfachen Seins, in der sich unsere Achtsamkeit vertiefen kann. Entspanntes Schweigen, geleitete und stille Meditationen, Vorträge zu verschiedenen Aspekten der buddhistischen Lehre und dosierte Gespräche prägen den Tagesablauf. In einem gemeinsamen queeren Energiefeld können wir einmal aufhören zu kämpfen, um Kraft zu schöpfen, Verbundenheit zu spüren und klar zu sehen, um was es eigentlich geht in unserem Leben.
Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an FLINTA*-Personen. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für geübte Meditierende.
Termin: Donnerstag, 28.09. bis Sonntag, 01.10.2023
Ort: Frauenbildungs- und Tagungshaus Zülpich e.V., Prälat-Franken-Straße 22, 53909 Zülpich
Kosten: EZ ab 400 EUR (begrenztes Kontingent), DZ ab 370 EUR, incl. vegetarische/vegane Vollverpflegung und Lehrhonorar (100 EUR)
Anmeldung: Ab Januar/Februar 2023 bei www.lila-bunt-zuelpich.de (#lila_bunt – Feministische Bildung, Praxis und Utopie) oder per Mail an lila_bunt@posteo.de
Kurse
Das Kurs-Konzept: Die Buddhistische Stadt-Praxis
Die angebotenen Kurse orientieren sich am Lehransatz der Buddhistischen Stadt-Praxis, entwickelt von der Dharma-Lehrerin Dr. Sylvia Kolk/Köln. Dieser Ansatz zielt auf die Integration des spirituellen Trainings in den Alltag.
Die Methoden der buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis zeigen ihre Bedeutung gerade auch in einem zunehmend weisen Umgang mit alltäglichen Herausforderungen. Das bedeutet: Wir lernen die geistigen Qualitäten bewusster Gegenwärtigkeit, Offenheit, Gelassenheit und Anteilnahme überall und in jede Handlung einzubringen.
Dabei wird klar: der innere Weg ist immer auch ein zwischenmenschlicher Weg. Beides gehört untrennbar zusammen.
Das Konzept der Stadt-Praxis ist langfristig angelegt, um eine kontinuierliche Vertiefung der Selbsterforschung und -entwicklung zu ermöglichen. So werden einführende und vertiefende Kurse angeboten. Die Abend-Sessions und Übungstage verbinden Darlegungen der buddhistischen Lehre, Austausch zur gegenseitigen Inspiration und Unterstützung und gemeinsame Meditationen.
Zwischen den Sessions sind die Teilnehmer_innen dazu eingeladen, anhand von Übungsaufgaben ihr inneres Erleben in Alltagssituationen genauer zu erforschen. Die Reflektion dieser Erfahrungen ist ein zentrales Element der Stadt-Praxis.
Mehr Informationen zum Konzept und zu Erfahrungsberichten findest Du hier.
Buddhistische Stadtpraxis Berlin – Jahresgruppe 2025
Neuer Einführungskurs - Von Drama zum Dharma. Start: Herbst 2024
Inhalt:
Dieser Einführungskurs widmet sich den Grundlagen der buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Es werden Methoden vermittelt, die nicht nur den Geist beruhigen und zur Einsicht führen, sondern zugleich einen weisen Umgang mit störenden Gedanken, schwierigen Emotionen und körperlichem Schmerz ermöglichen. Wir verankern uns dabei immer wieder im Körper und erlernen die Kunst wirklich einmal ganz präsent zu sein, ohne Widerstand. So entsteht Raum für inneres Wachstum.
Teilnahme
Der Kurs richtet sich ebenso an Anfänger*innen wie auch an Menschen, die bereits schon längere Zeit meditieren. Eine Rückbesinnung auf das Fundament der buddhistischen Lehre und das methodische Handwerkszeug ist oft sehr hilfreich, denn dies kann die eigene spirituelle Praxis neu beleben und inspirieren. Einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft, während des Kurses an 6 Tagen in der Woche täglich 20 Minuten zu meditieren.
Termine:
Donnerstag: 10.10 und 24.10.24 | 07.11. und 21.11.24 | 05.12.24,
jeweils 19:00 – 21:15 Uhr
Sonntag: 15.12.24,
10:00 – 16:30 Uhr
Samstag: 11.01.25,
10:00 – 16.30 Uhr
Ort: Wildwasser-Haus, Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Leitung: Dr. Fynn Rettberg
Kosten: 210 Euro (Ermäßigung nach Absprache möglich)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
For Queers and Friends
Inhalt:
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Entfaltung heilsamer Geistesqualitäten, der Paramitas (Vollkomenheiten), die in einem erwachten Geist vollständig präsent sind und vom Buddha sehr betont wurden. Die Schulung der Paramitas bringt die spirituelle Praxis in die alltäglichen Bereiche unseres Lebens, in denen wir oft verwirrt und erschöpft sind, unter Druck stehen und gestresst sind.
Hier, wie auf dem Meditationskissen, erforschen und trainieren wir Fähigkeiten wie beispielsweise Geduld, Willenskraft, Gleichmut, Freundlichkeit, so dass unser Geist an Klarheit und unser Herz an Weite gewinnt.
Teilnahme:
Diese Gruppe richtet sich primär an Menschen aus der LGBTQIA+ Community und deren Freund*innen, um einen sicheren Raum für Vernetzung, Heilung und Transformation zu schaffen. Quereinsteiger*innen sind willkommen. Voraussetzung ist die Teilnahme an einem Einführungs-Workshop oder Meditationserfahrung.
Termine:
So 6. April 2025
So 4. Mai 2025
So 15. Juni 2025
Sa 12. Juli 2025
Sommerpause
So 12. Oktober 2025
So 09. November 2025
So 14. Dezember 2025
Sa 10. Januar 2026
Uhrzeit: jeweils 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: Wildwasser-Haus, Wriezener Str. 10-11, 13359 Berlin
Leitung: Dr. Fynn Rettberg
Kosten: 390 Euro (Ermäßigung nach Absprache)
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)
24. Februar – 28. Februar 2025,
Akademie Waldschlösschen
Nach Hause kommen zu sich selbst: Winter-Retreat für LGBTQIA+
Inhalt:
Wir werden in diesen Tagen gemeinsamer Meditationspraxis einmal erforschen, wie es ist, uns ohne Ablenkung und mit liebevoller Aufmerksamkeit dem eigenen Herz und Geist zuzuwenden.
Durch Meditation können wir den Geist regenerieren und uns auf Basis beruhigter Emotionen und Gedanken tief selbst erkennen. Schwerpunkt des Seminars wird dabei die Metta-Praxis sein. Diese Praxis umfasst die Herzensqualitäten Freundschaft, Liebe, Vergebung, Mitgefühl, Freude und Mitfreude sowie Gleichmut. Liebe als ein Akt der Weisheit grenzt nichts mehr aus. Beginnen wir bei uns selbst! Nichts mehr ausgrenzend gewinnen wir enorm an Lebenskraft und Klarheit, die wir für eine liebevollere und gerechtere Welt zur Verfügung stellen können.
Das Tagesprogramm umfasst geleitete und stille Meditationen, inspirierende Vorträge zu Aspekten der buddhistischen Lehre, Yogaübungen sowie interaktive Phasen für Fragen und Reflexion. Der Großteil des Seminars wird im Schweigen verbracht.
Zielgruppe: Dieses Retreat richtet sich an Menschen aus dem queeren Spektrum. Es eignet sich sowohl für Anfänger*innen wie auch für geübte Meditierende.
Ort: Akademie Waldschlösschen, Bildungs- und Tagungshaus, 37130 Gleichen-Reinhausen bei Göttingen.
Kosten und Anmeldung: Die Anmeldung ist voraussichtlich ab 1. November über die Website der Stiftung Akademie Waldschlösschen: www.waldschloesschen.org möglich. Hier findest du dann auch genauere Informationen zu den Kosten (incl. Lehrerhonorar).
Mentoring
Bei Bedarf biete ich auch Einzelsitzungen an, um die Meditations- und Alltagspraxis zu unterstützen. Ich möchte Mentees durch tiefes Zuhören, praktische Anleitung und Inspiration dabei unterstützen …
- eine regelmäßige Praxis der Sitzmeditation zu etablieren
- methodische Klarheit zu erlangen
- Kreativität freizusetzen und Vertrauen wiederherzustellen
- Überforderung und Erschöpfung zu überwinden
- Resilienz angesichts von Diskriminierungserfahrungen aufzubauen
- von Schuld und Scham zu Solidarität und Verbundenheit zu gelangen
Die Dauer und Ziele des Mentoring-Programms werden individuell abgesprochen. Für Personen, die neu mit der Meditation beginnen, empfehle ich ein 3-monatiges Engagement mit wöchentlichen Zoom-Sessions (30-50 min). Auf Anfrage arbeite ich auch mit kleineren Gruppen in einem Mentoring-Kontext.
Kostenloser Online – Chemistry Talk zum Einstieg (20 Minuten)
Bitte beachte: Mentoring ist keine Therapie oder ein Ersatz für eine Therapie. Therapie kann enorm hilfreich sein, gerade auch in Ergänzung mit Meditation. Aber ich bin nicht dafür ausgebildet, mit Menschen therapeutisch zu arbeiten. Meditations-Mentoring ist ein anderer Weg, um neue Möglichkeiten für Heilung und Wachstum zu eröffnen, ein Weg, der durch die Stille und das eigene Erleben führt.
Anmeldung: Per Buchungsanfrage (den Zoom-Link und weitere Infos erhältst Du nach der Anmeldung)